Onde está a sua atenção?

A maioria das pessoas não percebem, mas vivem o seu dia-a-dia de uma forma muito automática. Levantam da cama sempre do mesmo jeito, tomam café na mesma xícara, dirige seu carro com o pensamento longe..., a rotina virou rotina, nem nos damos conta de como fazemos certas coisas, apenas as executamos. É claro que há vantagens nesta economia que nosso cérebro faz e coloca no piloto automático, como por exemplo: comer, tomar banho, caminhar, imagina se a todo o momento tivéssemos que aprender como fazer isto, seria um horror!

A questão é que nosso cérebro acaba colocando tudo no piloto automático, e desta forma, acabamos não estando presente no momento em que fazemos as coisas. Pare para perceber, existem milhares de coisas que você (seu corpo) faz automaticamente, enquanto sua mente está divagando em algum lugar do passado ou do futuro. O problema é que desta forma, você perde o que tem de mais precioso e único: o momento presente.

O passado já se foi, o futuro ainda não chegou, e quando chegar, será agora. E é no momento presente, no agora, neste instante que a vida da gente acontece. Tudo o que pensamos, sentimos, falamos, irá criar as experiências que viveremos no momento seguinte, ou seja, no futuro, pois o futuro é o próximo instante. Pare para pensar, quantas vezes você fica remoendo algo em sua mente que já aconteceu, ou pior, pensa no que poderia ter acontecido se você tivesse feito de um jeito diferente. Quem nunca fez isso?

Nestes momentos, podemos dizer que estamos dominados pela nossa mente, fazendo projeções, presunções infundadas, que não irão nos levar a lugar algum, ou melhor, nos deixarão presos nestes estados mentais, criando vibrações energéticas que irão atrair situações e pessoas que ressoam com esta mesma vibração, pois se você perceber, os sentimentos que vem destes pensamentos são de medo, tristeza, raiva, ansiedade, entre outros. Por isso que muitas pessoas experimentam relacionamentos diferentes, mas as situações se repetem, trocam de emprego, mas vivem as mesmas frustrações. Isso significa que você está atraindo estas pessoas e experiências para a sua vida, em função da energia que está emanando através dos seus pensamentos e sentimentos constantes. Se você estiver mais presente no agora, prestando atenção a cada experiência que esteja vivendo, poderá se perguntar o que é possível você fazer no momento, de que forma aquela situação tem algo de bom a te ensinar. E se você fizer o melhor que pode, naquele momento, com o conhecimento e a consciência que possui, não haverá motivos para remoer o acontecido. E uma vez presente, com foco no momento atual, você estará construindo o futuro que deseja vivenciar, seja um relacionamento saudável, um emprego atrativo, um estado de saúde perfeito, e assim por diante.

Cuidar onde focamos o nosso pensamento, que emoções estão sendo emitidas a partir destes pensamentos, que palavras você usa para expressar tudo isso, somente nós podemos escolher, ninguém poderá fazer isso por nós. O autocuidado, a autorresponsabilidade, e a escolha é somente nossa.

Algumas dicas para você fazer durante o seu dia:

1. Faça algumas pausas no seu dia

Pode ser de 5 minutos para começar, e sente em um lugar tranquilo, feche seus olhos e preste atenção na sua respiração. Observe o ar entrando e saindo. Com certeza irão passar uma série de pensamentos pela sua mente, porém, perceba-os, mas não dê sua atenção a eles, quando perceber que está dando atenção a algum pensamento, volte a sua atenção para a respiração. Com o passar dos dias aumente o tempo, você pode chegar a 20 minutos por dia, isto será excelente.

2. Escolha alguma atividade do seu dia e dedique a sua plena atenção

Perceba as formas, as cores, o gosto, o cheiro, enfim, perceba cada detalhe a atividade que você escolheu dar sua atenção total. Isto manterá você no estado presente, perceba o quanto a sua mente fica silenciosa, suas emoções e sentimentos são mais tranquilos. Uma vez no momento presente, 90% das nossas preocupações desaparecem, pois elas nada mais são do que situações criadas pela nossa mente e que possivelmente nem irão acontecer em nossa vida.

3. Lembre-se durante o dia

Coloque o celular para despertar em alguns períodos do dia e se pergunte: onde estou agora?, o que estou sentindo?, essas perguntas irão automaticamente te trazer para o momento presente, pois sua atenção se voltará para o seu corpo.

4. Faça alguma atividade física

Nosso corpo sempre está no presente, a nossa mente e nossa emoção é que estão em tempos diferentes, por isso, fazer atividades físicas ajuda muito a trazer a sua atenção para o presente. Pode ser qualquer coisa que você utilize seu corpo, até mesmo arrumar gavetas, colocar uma música e dançar em casa, qualquer atividade que envolva o seu corpo trará você para o momento atual. Depois da atividade, perceba como está a sua mente e que emoção estás sentindo, você perceberá um alívio mental e uma alegria muito grande. E esse é o nosso estado normal de ser, qualquer coisa fora disto, é a nossa mente querendo comandar a nossa vida.

Patricia Couto

Terapeuta Quântica

www.healthyplace.com.br/patriciacouto

Terapeuta atuante na autoconsciência emocional e mental com o objetivo de melhorar hábitos e comportamentos negativos.

Atende presencialmente no Consultório HealthyPlace em Porto Alegre e também de forma online.

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